Biz sihir yapmıyoruz. Dönüşüm vaat etmiyoruz.

​

Yapı olmadan potansiyel, kaostan başka bir şey değildir. Birlikte inşa ettiğimiz şey bir mimaridir; tanımlanmış süreleri olan protokoller, doğrulanabilir teorik temeller ve ölçülebilir sonuçlar.

​

On iki hafta. Sonsuz bir terapi değil.

​

ÜÇ TEMEL DİREK:

ACT — Kabul ve Bağlılık Terapisi

Psikolojik esnekliği geliştirmek: Gerçekten neyin önemli olduğunu belirleme ve rahatsızlıkla karşı karşıya kalındığında bile buna göre hareket etme yeteneği. Bilişsel katılık, sürdürülebilir performansın en büyük düşmanıdır.

​

REBT — Rasyonel Duygusal Terapi

Davranışsal: Otomatik davranışları yönlendiren mantıksız inançları belirleyin ve yeniden yapılandırın. Anlamak yeterli değildir; anlayışın altında yatanı aktif olarak yeniden yapılandırmanız gerekir.

​

EFIT — Duygu Odaklı Terapi

Duygusal bütünleşme, davranışsal tutarlılığın temelidir. Onsuz, entelektüel anlayış yüzeysel kalır; görünüşte sağlam, baskı altında kırılgan.

​

Derinlik psikolojisi, ilk okumamıza yön verir; bize bağlamı, geçmişi, vakanın yapısını sunar. Giriş noktamızdır. Yöntemimiz değildir.

​

Bu çalışmanın ortaya çıkardığı sonuçlar:

— Uzun süreli baskı altında psikolojik esneklik — Sınırlayıcı inançların kökünden yeniden yapılandırılması — Kişisel değerler ve davranışlar arasında kalıcı tutarlılık — Protokol tamamlandıktan sonra uygulayıcıdan tam bağımsızlık